Gagner en souplesse, en sérénité et en dynamisme grâce à la pratique du yoga est à la portée de tous. Encore faut-il faire les bons exercices, en fonction notamment de ses aptitudes.C'est pourquoi ce livre vous en propose soixante-quinze, en présentant leurs atouts et leurs spécificités. Des variantes vous sont proposées pour vous faciliter leur réalisation ou, au contraire, vous permettre d'accentuer leur difficulté.Faites-vous votre propre programme d'entraînement en ch