Grâce à des exercices qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, retrouvez un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Pour chaque partie du corps, ce guide vous propose :

des exercices illustrés, adaptés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé)des conseils beauté, santé, réflexologie et des techniques de massage