Ce livre présente les avantages de la méditation aux niveaux du corps, de l'esprit et de l'âme. il s'agit d'un art qui permet de prendre conscience des différents niveaux de réalité, tout en permettant d'avoir une prise directe sur le côté pratique du quotidien. Ce livre propose des exercices de respiration, de détente ou de méditation spécifique.