· Évaluer ses besoins · Choisir sa méthode · Éliminer durablement les tensions · Améliorer sa concentration · S'entraîner à l'aide du CD-ROMLes bienfaits de la relaxation sont connus: elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres sav