Meilleure façon de courir (La)

Éditeur THIERRY SOUCCAR
Collection : Mon coach remise en forme
Paru le
Papier ISBN: 9782916878416
Pas en inventaire. Sur commande : Délai de 5 à 14 jours

« Vous allez courir plus vite sans fatigue, ni douleur »Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.Vous découvrirez aussi comment :renforcer les muscles du piedaméliorer la souplesse articulaireavoir une foulée efficace et économiquechoisir une bonne paire de chaussuresorganiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînementpratiquer correctement la course à jeun« D'abord intriguée par ce coach qui propose de courir moins pour faire des automassages, ou encore de marcher à quatre pattes pour progresser en course, j'ai vite été séduite pour une bonne et simple raison : ça marche ! » Mireille, marathon de New York 2008

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