Manuel de musculation sans matériel

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« Faire du sport à la maison, une solution judicieuse, économique et efficace ! »À quand remonte votre dernière traction ou votre dernier cosaque ?Le secret, pour être en pleine forme ? C'est d'entraîner l'ensemble du corps, souvent et en variant les exercices. S'entraîner à la maison est la meilleure solution, il suffit de chausser une paire de baskets et la séance démarre. Pas de matériel, pas d'horaires à respecter, pas d'argent à dépenser !Avec Paolo Roberto comme entraîneur vous allez adorer transpirer !¤ Des exercices classiques (pompes ou abdos) mais aussi plus sophistiqués (pompe verticale, cou du lutteur, rocky)¤ Une véritable base de données d'exercices pour toutes les parties du corps.¤ Des séances d'entraînement par niveau : débutant, intermédiaire, avancé, champion.

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