Les paresseuses : mon défi running

Éditeur MARABOUT
Collection : Les cahiers des paresseuses
Paru le
Papier ISBN: 9782501129008
Pas en inventaire. Sur commande : Délai de 5 à 14 jours ouvrables

Corps de rêve, tonicité, hygiène de vie, perte de poids... Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre au running !Monter les escaliers vous épuise, courir après le bus vous fait cracher vos poumons : vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous. Détrompez-vous ! C'est un sport sans chichi, facile à pratiquer et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !Relevez ce défi in-ra-table en 4 semaines :1 séance journalière pour apprendre à courir en douceur, de 4 minutes à 1 heure (oui, oui !)Des exercices ciblés pour vous muscler et booster le cardioL'équipement indispensable de toute bonne runneuse et les conseils pour avoir un mental d'acierToutes les astuces alimentation pour affiner votre silhouetteUn carnet quotidien pour suivre votre progression... et vous féliciter des résultats !Alors, à vos marques, prête, courez !

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