Exercices en action: Yoga (un guide visuel instantané)

Éditeur BROQUET
Collection : Exercices en action

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Yoga est le guide étape par étape suprême pour plus de 75 postures de yoga, dont des postures de centration et d'échauffement ; des postures pour améliorer le tonus musculaire, l'équilibre et la souplesse ; et des postures pour être conscient de sa respiration, pour la relaxation et pour la méditation. Anatomie et mouvements Où est le pubis? le coccyx? l'ischion?... Exercices en action - Yoga contient des planches anatomiques détaillées et des photos couleurs pour illustrer précisément les parties du corps décrites et les muscles ciblés. Ainsi, la personne qui exécute les exercices peut comprendre sur quoi centrer son esprit pour amorcer, tenir, puis sortir de chaque posture en douceur et en toute sécurité.Une approche uniqueYoga présente aussi le yoga avec partenaire comme une façon amusante de pratiquer cette discipline, tout en améliorant l'équilibre, en gardant les postures plus longtemps et en réalisant des étirements plus profonds. Yoga comprend enfin trois programmes spécialement conçus, combinant une sélection de postures pour des séances d'entraînement sensationnelles qui sauront étirer, détendre et énergiser tout votre corps.

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