Courir léger :Le guide pour optimiser votre foulée

Éditeur THIERRY SOUCCAR
Collection : Mon coach. Mon coach remise en
Paru le
Papier ISBN: 9782365490863
Numérique - Epub Protection: filigrane ISBN: 9782365491471
Pas en inventaire. Sur commande : Délai de 5 à 14 jours

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.Découvrez :Où et comment poser votre pied au solPourquoi l'attaque talon est problématiqueComment impliquer activement le buste dans la fouléeQuelles sont les chaussures adaptéesComment aborder techniquement les descentesDes astuces pour éviter d'avoir mal aux molletsComment analyser votre foulée sur vidéoLes exercices de musculation spécifiques

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