Cahier running des paresseuses (La)

Éditeur MARABOUT
Collection : Marabout pratique. Vie quotidi

Non disponible.

Monter les marches de votre escalier quatre à quatre vous épuise, même courir après votre bus vous oblige à fournir un effort incommensurable...En bref, vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous !Détrompez-vous ! Si vous voulez gagner en espérance de vie, gagner en énergie, gagner en muscle et en fuselage... bref, gagner tout court, mettez-vous au running !Un sport sans chichi, facile à pratiquer, et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !Dans ce cahier, un programme in-ra-table :Un mois de séances journalières pour apprendre à courir en douceur, de 20 minutes à 1 heure (oui, oui !)Des exercices ciblés pour accompagner la pratiqueDes conseils indispensables pour être une bonne runneuseDes bonus pour avoir encore plus envie de se dépasserAlors, à vos marques, prête, courez !

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