un corps de rêve

15 minutes par jour pour un résultat visible

Un programme de restructuration du corps et d'amélioration de l'amplitude musculaire à pratiquer toute l'année.

¤ 5 exercices par jour en 15 minutes maximum.

¤ des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces.

¤ des variantes, les conseils du coach, le nombre de séries à effectuer et le placement de la respiration.