Véritable bible pour les pratiquants d'arts martiaux et pour les autres sportifs, cet ouvrage très illustré vous propose, de façon pratique et méthodique, un cahier d'exercices pour tous les pratiquants qui peuvent, à partir des modèles proposés, réaliser leur propre programme d'assouplissement, tout aussi utile pour l'entraînement que pour la compétition.Ouvrage dans lequel on apprendra entre autres :Pourquoi s'étirer ?Pour qui ?Quand faut-il s'étirer ?Quel est le rythme