Une initiation à la technique du yoga kundalini, constituée de postures, de chants, de méditations et de respirations, permettant d'éveiller l'énergie qui prend sa source dans la colonne vertébrale afin d'activer les sept principaux chakras. Les routines à appliquer chez soi pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et spirituel tout au long de l'année sont détaillées.