CourirCourir est l'entraînement idéal pour une remise en forme : vous pouvez le pratiquer à tout moment et partout, quels que soient votre âge et votre forme.Courir renforce les muscles, fait travailler le système cardio-vasculaire, améliore la qualité du sommeil et de la vie, aide à perdre du poids et augmente la capacité de concentration. Et le plus important : tout le monde peut courir !Dans cet ouvrage, vous trouverez tout ce que vous devez savoir pour débuter : les bases