Cet ouvrage présente des techniques et des programmes pour retrouver force et vitalité. Vous trouverez :

de nombreux conseils pour bien pratiquer le yoga ainsi que quelques techniques respiratoires,des postures et des exercices de relaxation décomposés en pas à pas et illustrés par des photographies.des enchaînements pour bien commencer la journée, stimuler le système digestif, recharger ses batteries en fin de journée...