Sports individuels

Pas: Chroniques et récits d'un coureur

Yves Boisvert , Marc Labrèche

Date de parution : Avril 2013

Éditeur: Les Éditions La Presse

Yves Boisvert, sportif notoirement médiocre de son propre aveu, fait le récit de ses aventures de course à pied. Des premières et laborieuses foulées jusqu'à la qualification pour le marathon de Boston, il nous parle de cette "manière infiniment simple de se promener dans la géographie, dans le temps et dans son cerveau".
Voir le panier

Courir au bon rythme: Du débutant à l'expert

Jean-Yves Cloutier , Michel Gauthier

Date de parution : Mars 2011

Éditeur: Les Éditions La Presse

Vous avez envie de retrouver la forme? Après moult hésitations, ça y est! Vous avez résolu de faire de la course à pied. Vous êtes un coureur occasionnel et vous souhaitez faire votre premier demi-marathon? Vous êtes un fervent de la course à pied et vous cherchez un programme d'entraînement à votre mesure ? Courir au bon rythme est pour vous. les auteurs, un entraîneur et un passionné de coursa à pied, présentent un programme en 10 niveaux, adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Plus qu'un simple programme d'entraînement, Courir au bon rythme, c'est aussi une nouvelle façon d ...
Voir le panier

Trail ! T.2 : Planifier et s'entraîner

Eric Lacroix , Matthieu Forichon

Date de parution : Novembre 2018

Éditeur: AMPHORA

Cet ouvrage vous offre une nouvelle approche de l'entraînement au Trail avec des conseils pour planifier vos séances et vous exercer tout au long de l'année.Il vous guidera pour programmer vos futurs succès : compréhension du processus, entraînements conçus selon différents formats, fiches et ateliers pratiques afin de développer tout votre potentiel.Pour l'occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès Des bosses et des bulles, prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d'humour et d'esprit de communauté. Allié à la très grande exp ...
Voir le panier

Ultra-ordinaire : journal d'un coureur

Joan Roch

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: DE L'HOMME

«Dans la course à pied, il n'y a pas d'équipes ni d'adversaires. Pas d'horaire ni de matériel obligatoire. Pas de limites non plus.» Ni manuel d'entraînement ni roman, ce livre est un récit d'aventures véridiques. Bon an, mal an, Joan Roch franchit plus de 5 000 km en courant, grâce à des sorties quasi quotidiennes de 5 à... 250 km. Entre la maison et le boulot, il parcourt 10 km matin et soir, à longueur d'année. Monotone? Jamais, car Joan plonge tête première dans les pires conditions météo offertes par le Québec pour en rapporter d'étonnantes photos. E ...
Voir le panier

Gagner à tout prix : La guerre psychologique au tennis

Brad Gilbert , Steve Jamison

Date de parution : Juin 2016

Éditeur: MARABOUT

Le manuel référence de tennis par l'entraîneur le plus stratège de tous les temps !Pour améliorer instantanément votre jeu, et dominer vos adversaires les plus coriaces par la technique comme par le mental, Brad Gilbert livre tous ses conseils, directement inspirés des stratégies de Roger Federer, Novak Djokovic, Serena Williams, Andy Murray et bien d'autres encore.En bonus, une analyse de nos joueurs français et de nos étoiles montantes.« Gagner à tout prix est tout simplement génial. Il contient des tactiques de pro pour perfectionner rapidement le jeu d'un joueur amateur. »Pet ...

La bible du running: le guide scientifique & pratique pour tous

Jérôme Sordello , Marie Poirier , Marco Olmo , Sylvaine Cussot , Hamid Belhaj

Date de parution : Octobre 2015

Éditeur: AMPHORA

Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d'optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront de plans d'entraînement suivi ...
Voir le panier

Ski de fond, pour les fondeurs de tous les niveaux(Le)

Stéphane Drolet , Pierre Harvey

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: TRANSCONTINENTAL

Le ski de fond fait de plus en plus d'adeptes au Québec ; en plus des circuits urbains, les fondeurs peuvent exercer leur sport favori dans plusieurs centres à l'échelle de la province.Les néophytes comme les fondeurs réguliers trouveront leur compte dans cet ouvrage qui couvre tous les aspects de la discipline. En plus de conseils sur la pratique de ce sport ainsi que sur les techniques à adopter, l'auteure fournit une foule d'informations sur les pistes à parcourir en fonction du niveau du skieur, sur le choix de l'équipement, les différentes techniques de glisse, l'entraînement et ...
Voir le panier

Cyclisme:un guide du cycliste pour acquérir...

Jennifer Laurita

Date de parution : Janvier 2014

Éditeur: BROQUET

Exceller comme cycliste exige une approche bien intégrée de la mise en forme, qui renforcera un vaste éventail de muscles et qui tonifiera tout votre corps de la tête aux pieds. Et c’est ici que Cyclisme – Anatomie et mouvements entre en jeu : vous y trouverez une gamme d’exercices choisis pour bénéficier aux groupes de muscles que les cyclistes utilisent le plus. Des étirements ciblés augmenteront votre souplesse avant de passer à des routines d’exercices spécialement conçues qui fortifieront à fond jambes et bras, qui gonfleront à bloc la « centrale » musculaire au cœur de votre organisme ...
Voir le panier

Skateboard : 50 fragments de la planche à roulettes

Emmanuel Perrin-Houdon , Antoine La Fay

Date de parution : Novembre 2016

Éditeur: MANGO

50 % street50 %cultureQu'est-ce qu'un Ollie ?Quelle est la plus célèbre marque de skate ?Où est le meilleur spot au monde ?Pour être un skateur, il ne faut pas seulement savoir se mettre debout sur une planche à roulettes. Le skate est également au coeur d'une culture passionnante : des lieux mythiques, des stars, des marques emblématiques mais aussi de la musique, des vêtements et des films. Découvrez les 50 incontournables de la culture skate décryptés et illustrés par deux passionnés.
Voir le panier

Mon rêve d'or et de neige

Martin Fourcade , Tony Estanguet

Date de parution : Décembre 2017

Éditeur: MARABOUT

Mon rêve d'or et de neigeLe témoignage exceptionnel d'un champion hors du communAthlète français le plus médaillé des J.O. d'hiver, recordman du nombre de victoires au classement général de la Coupe du monde et de celles remportées en une seule saison, Martin Fourcade est, à 28 ans, une légende mondiale du biathlon et l'un des plus grands champions du sport français.Des Pyrénées de sa jeunesse, aux Alpes où il s'est perfectionné sur les traces de son frère, du Jura où seul face à son destin il s'est révélé à lui-même e ...
Voir le panier

Equitation, 36 Exercices de Pédagogie

Nicolas Sanson

Date de parution : Janvier 2009

Éditeur: BELIN

Pour enseigner il ne suffit pas de maîtriser ses contenus, ses plans et objectifs. L'enseignement est avant tout une pratique, un savoir-faire qui ne peut s'apprendre et s'améliorer que par l'expérience. Ce savoir-faire dépend de la qualité des échanges entre le couple cavalier-cheval et l'enseignant (manière de faire, de parler et d'écouter).Il y a deux manières d'interpréter les difficultés de ses élèves : «Il est nul, il ne comprend rien !» ou «Il ne réussit pas, je dois adapter ma pédagogie ?». Si vous êtes partisan de la seconde manière, ce livre es ...

Courir autour du monde

Nathalie Rivard

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: DE L'HOMME

Avec la popularité grandissante de la course à pied, des milliers d'épreuves sont organisées partout dans le monde chaque année; ainsi, de plus en plus de coureurs planifient leurs vacances en fonction des courses qui les intéressent. Du marathon de Prague à celui de Boston en passant par les Spartan Races ou le Brain Freezer, la course permet de se dépasser tout en explorant de nouveaux coins du monde... une foulée à la fois! Dans ce guide pratique unique en son genre, abondamment illustré par de magnifiques photos et agrémenté de témoignages de coureurs, l'auteur Natha ...
Voir le panier

Mythes et réalités sur le vélo

Martin Lussier , Alain Charlebois

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: DE L'HOMME

Cycliste urbain, maniaque de longues distances ou adepte de triathlon, tirez-vous le maximum de vos sorties et de vos entraînements à vélo? Mythes ou réalités? - Le vélo, c'est trop exigeant pour ton vieux coeur. - Les vêtements de compression, une question de look. - Le sucre: LA substance légale pour bien performer. - La cadence de pédalage: plus c'est rapide, mieux c'est. - N'importe qui peut faire le Tour de France. Pièces, accessoires, entraînement, performance, technique et impacts sur le corps, il n'est pas toujours simple de s'y retrouver dans le flo ...
Voir le panier

Mon coach de golf. Le guide essentiel, 80 mouvements illustrés

Richard Trudeau

Date de parution : Juin 2018

Éditeur: DE L'HOMME

Dans cet ouvrage mince mais bourré de bons conseils, vous apprendrez à parfaire votre technique de golf dans le but de vous améliorer, que vous soyez débutant ou golfeur de haut niveau. En effet, qui n'a pas envie de réduire son score de 5 ou 10 coups? Au fil des pages, vous découvrirez ou redécouvrirez les bases de la prise du bâton, de l'élan et du transfert de poids; vous serez guidé dans la compréhension de chacun de vos mouvements et de leurs effets sur les coups; vous développerez une nouvelle approche mentale pour mieux p ...
Voir le panier

Jogging pour mon Bien-être (Le)

Michel Delore

Date de parution : Mai 2009

Éditeur: AMPHORA

JoggingSport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d'équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout... il est un formidable allié pour votre bien-être !« Vous souhaitez vous oxygéner, renforcer progressivement votre coeur et votre corps, perdre du poids ou vous aider à arrêter de fumer, reprendre une activité physique après une période d'inactivité ?... Les motivations ne manquent pas et le jogging répondra à vos différents objectifs et à vos attentes. »
Voir le panier

Victoires de Poulidor (Les)

Yves Jean

Date de parution : Avril 2013

Éditeur: ARTHAUD

Les victoires de PoulidorÉternel second, Poulidor ? Grave erreur ! Poulidor, roi de la route, enfant chéri des Français au temps d'un cyclisme qui enthousiasmait les foules est avant tout un grand vainqueur. En 1961, il remporte Milan-San Remo et le titre de champion de France sur route. Suivent ses victoires dans la Flèche wallonne, le grand prix des Nations, le Tour d'Espagne, Paris-Nice où il devance, à chaque fois, un Merckx au sommet de sa carrière...Yves Jean, supporter de toujours et lecteur passionné des gazettes cyclistes de « la grande époque » nous entraîne dans les roues de son héros ...
Voir le panier

Dico du running (Le)

Mathieu Le Maux , Celya Bendjenad

Date de parution : Novembre 2014

Éditeur: FLAMMARION

De A comme Ampoule à Z comme Zátopek, en passant par B comme Banane ou Bière, C comme Courbature, E comme Endorphine, F comme Fréquence cardiaque, M comme Marathon, R comme Régime ou Rocky, S comme Sexe, T comme Trail...Ce premier Dico au running rassemble tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la course à pied.Il raconte aussi les destins méconnus de ceux qui ont fait l'histoire de cette discipline : Steve Prefontaine, le James Dean du running, Kathrine Switzer, la première femme à courir le marathon de Boston...Pour les débutants comme les ...
Voir le panier

Pour une foulée efficiente: de l'amélioration des performances...

Ivan Raça , Paul Waroquier

Date de parution : Septembre 2018

Éditeur: AMPHORA

Pour une foulée efficienteAdopter une foulée efficiente pour limiter les risques de blessure et optimiser son potentiel : voici l'objectif de cet ouvrage très accessible et pratique qui s'adresse aux coureurs de tous niveaux.Vous bénéficierez de connaissances théoriques fondamentales et d'exercices simples et ludiques pour le travail de pied et le renforcement musculaire. Adaptés à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations vous accompagneront tout au long de votre pratique pour une progression individualisée. Vous pourrez les réaliser partout, au stade, en forêt ou même chez vous ...
Voir le panier

Mouvements d'éveil corporel (DVD inclus)

Marie Lise Labonte

Date de parution : Septembre 2004

Éditeur: DE L'HOMME

Les mouvements d'éveil corporel sont une façon particulière d'aborder le corps en vue d'un mieux-être et d'un mieux-vivre. C'est une approche à la fois douce et profonde qui respecte totalement l'individualité de chaque personne. Les mouvements d'éveil corporel vous amèneront graduellement à une rencontre intime avec votre être, à une prise de conscience de votre véritable identité. Ils vous permettront de ressentir votre corps de façon plus entière, plus unifiée, de retrouver un sentiment de solidité et de souplesse. Redécouvrir son corps et en être pleinement conscient sont gages de bien-être et de confiance ...
Voir le panier
X

Navigation principale

Type de livres