Sports

Plutôt passionné de soccer ou de hockey ? Ou peut-être les sports d’équipe ne vous intéressent pas et préférez faire bande à part. À la montagne, dans la piscine, sur le ring ou en salle, les amateurs comme les professionnels s’accordent à tout donner pour atteindre leurs objectifs ou battre leurs adversaires.

Trail ! T.2 : Planifier et s'entraîner

Eric Lacroix , Matthieu Forichon

Date de parution : Novembre 2018

Éditeur: AMPHORA

Cet ouvrage vous offre une nouvelle approche de l'entraînement au Trail avec des conseils pour planifier vos séances et vous exercer tout au long de l'année.Il vous guidera pour programmer vos futurs succès : compréhension du processus, entraînements conçus selon différents formats, fiches et ateliers pratiques afin de développer tout votre potentiel.Pour l'occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès Des bosses et des bulles, prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d'humour et d'esprit de communauté. Allié à la très grande exp ...
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Ultra-ordinaire : journal d'un coureur

Joan Roch

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: DE L'HOMME

«Dans la course à pied, il n'y a pas d'équipes ni d'adversaires. Pas d'horaire ni de matériel obligatoire. Pas de limites non plus.» Ni manuel d'entraînement ni roman, ce livre est un récit d'aventures véridiques. Bon an, mal an, Joan Roch franchit plus de 5 000 km en courant, grâce à des sorties quasi quotidiennes de 5 à... 250 km. Entre la maison et le boulot, il parcourt 10 km matin et soir, à longueur d'année. Monotone? Jamais, car Joan plonge tête première dans les pires conditions météo offertes par le Québec pour en rapporter d'étonnantes photos. E ...
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Communiquer avec son cheval 5e Éd.

Véronique De Saint Vaulry

Date de parution : Mars 2010

Éditeur: VIGOT

Bien souvent, les cavaliers ne commencent à s'intéresser à la psychologie de leur monture qu'en cas de difficulté ! S'ils faisaient plus tôt l'effort de comprendre sa vie sociale, ses besoins, ses messages silencieux, ses peurs et ses motivations, ils découvriraient en lui des trésors de bonne volonté ! Bien des erreurs et des pertes de temps seraient ainsi évitées...Résolument pratique, ce livre s'adresse à tous les cavaliers mais aussi à ceux qui les forment, quels que soient leur niveau et leur discipline favorite. Il les aidera à trouver leur chemin entre l'éthologie, l'équitation comportementale, l'enseignement traditionnel, et l'héritage c ...
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Forces spéciales: techniques de combat à mains nues /auto-défense

Martin J. Dougherty

Date de parution : Septembre 2013

Éditeur: ELCY

Apprendre les techniques de combat à mains nues. Maîtriser les frappes, les contrôles et les clés. Éviter les coups, les empoignades et les plaquages.Techniques de combat à mains nues et auto-défense contient des illustrations détaillées et des textes concis pour assimiler facilement les mouvements et les techniques.Écrit par un instructeur expert des forces spéciales, ce livre est indispensable à tous ceux qui souhaitent se préparer à l'autodéfense.Les techniques de combat à mains nues et d'auto-défense ne sont pas réservées aux seuls militaires. Les civils peuvent aussi les utiliser dans la vie de tous les ...

Guide de survie dans la nature

Sam Martin , Christian Casucci

Date de parution : Mars 2013

Éditeur: HORS COLLECTION

Reconnaissez-le, l'appel de la nature vous titille un peu plus chaque jour. Quelque chose vous dit que le bonheur est... dans les bois !Que vous décidiez de fuir la civilisation le temps d'un week-end ou de vous retirer plusieurs semaines au milieu de nulle part, vous trouverez dans ce guide toutes les ficelles pour vous nourrir, vous mettre à l'abri ou vous soigner lorsque vous serez loin de tout !

Triathlon XL : l'intégrale pour devenir un homme de fer

Romain Guillaume , Grégoire Peuvion

Date de parution : Mai 2018

Éditeur: HACHETTE

Triathlon XLDevenir un homme de fer : le but ultime pour tous les triathlètes amateurs.Le triathlon XL, dont l'Ironman®, est l'un des formats les plus exigeants de la discipline.Une épreuve extrême, et qui plus est auréolée d'un mythe : celui d'Hawaï, la course légendaire couronnant chaque année le champion du monde Ironman®.L'exploit est à votre portée et cet ouvrage, co-écrit par le triathlète français Romain Guillaume, en sera l'allié.Nutrition, entraînements, matériel, préparation psychologique et musculaire : Romain Guillaume livre ici ses conseils et techniques pour appréhender l'épreuve de ...
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La méthode Delavier de musculation pour la femme

FREDERIC DELAVIER , Michael Gundill

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: VIGOT

Contrairement aux idées reçues, la musculation est bénéfique - et accessible - à toutes les femmes. Que ce soit pour sculpter son corps à tout âge ou gagner en force et en endurance pour les sportives, elle permet aussi, lorsque l'on vieillit, de préserver son intégrité osseuse et musculaire. Presque 10 ans après la parution de La Méthode Delavier de musculation, vol. 1, dont le succès a depuis prouvé l'efficacité, Frédéric Delavier et Michael Gundill nous offrent aujourd'hui une méthode de musculation spécifiquement conçue pour les femmes.D'une approche très visuelle, avec ...
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Stretching (Le)

Bob Anderson

Date de parution : Avril 1998

Éditeur: QUEBECOR

Popularisée voici quelques années par Bob Anderson, cette activité corporelle - située à mi-chemin entre la gymnastique et le yoga - est pratiquée aujourd'hui assidûment par quelques dizaines de millions de Nord-Américains ainsi que par d'innombrables adeptes dans le monde. Fondé sur des étirements spécifiques destinés à assouplir ou à soulager une partie précise du corps, le stretching vous permet de passer, en quelques minutes, de la vie sédentaire à la vie active. Cette excellente préparation physique aide les non-sportifs impénitents à demeurer en bonne forme grâce à quelques gestes simples qu'il suffit d'exécuter régu ...

Grand livre des exercices de musculation (Le)

Thierry Bredel

Date de parution : Septembre 2009

Éditeur: AMPHORA

Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps... voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices ...

Callisthénie : la musculation globale

Antoine Locuratolo , Denis Boulanger

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: AMPHORA

CallisthénieLa musculation globaleLa callisthénie, du grec kállos « beauté » et sthénos « force », regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin.La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectacula ...
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Bushido : L'âme du Japon

Inazo Nitobe

Date de parution : Janvier 2001

Éditeur: BUDO

Le Bushido... fond culturel et moral du Japon tout entier, colonne vertébrale de la mentalité nippone, que d'actes de bravoure, on aura accomplis en invoquant son nom !Lorsque Inazö Nitobe écrivit Bushidö, l'âme du Japon, au début de notre siècle (vingt années seulement après la loi qui abrogeait l'existence officielle des samouraïs) son projet était de rendre compte d'un code de conduite qui plaidait en faveur d'une nation, d'un peuple, récemment bouleversé par l'intrusion de l'Occident dans son univers.Et pourtant ce texte va bien au-delà de la simple description d'une morale. Pour de ...
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Guide des compléments alimentaires pour sportifs

FREDERIC DELAVIER , Michael Gundill

Date de parution : Mai 2019

Éditeur: VIGOT

Un guide des compléments alimentaires dans l'univers du sport. Les auteurs expliquent lesquels prendre en fonction des objectifs poursuivis, tels que le travail de sa force, l'augmentation de son endurance, l'amélioration de sa vitesse ou encore la prévention des blessures. Ils distinguent les produits efficaces de ceux
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Le guide de la survie douce en pleine nature

François Couplan

Date de parution : Juillet 2015

Éditeur: LAROUSSE

Le guide de la survie douce en pleine natureQui n'a pas rêvé de pouvoir un jour « jouer les Robinsons » et de survivre en pleine nature, loin du stress et du vacarme des villes, avec le moins de matériel possible ?Ethnobotaniste reconnu, François Couplan milite depuis plus de 30 ans pour ce qu'il appelle la « survie douce ». Dans ce guide, le plus complet jamais édité sur le sujet, il rassemble tout ce qui est sa raison de vivre et sa passion, un vrai mode d'emploi maintes fois éprouvé pour survivre en milieu naturel.Retrouvez les savoir-faire de nos ancêtres pou ...
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Camping d'hiver

Ben Shillington

Date de parution : Octobre 2013

Éditeur: MODUS VIVENDI

Que vous soyez un adepte des randonnées hivernales ou un novice en matière de camping d’hiver, cet ouvrage vous permettra de vivre des expériences inoubliables en plein air, au cœur de l’hiver. Ben Shillington, instructeur et guide de plein air chevronné, partage avec vous son expérience et vous livre de précieux conseils pour que votre expédition soit aussi agréable que sécuritaire. Cet ouvrage, accessible à tous, couvre en détail la majorité des aspects relatifs à la randonnée et au camping d’hiver, de la planification aux règles de survie. Découvrez, ...

Canadiens de Montréal (Les) :24 coupes Stanley

Jocelyne Leblanc

Date de parution : Décembre 2013

Éditeur: BROQUET

Le club de hockey Les Canadiens de Montréal, est la plus vieille franchise de l'histoire de la Ligue nationale de hockey (LNH). L'équipe a été fondée en 1909, avant même l'existence de la LNH. Les Canadiens ont remporté 24 fois la Coupe Stanley entre 1916 et 1993, soit le plus grand nombre de conquêtes parmi toutes les autres équipes de la LNH. Les Maple Leafs de Toronto arrivent au deuxième rang avec 13 Coupes Stanley entre 1918 et 1967 et les Red Wings de Détroit sont au 3e rang avec 11 Coupes Stanley entre 1936 et 2008. Les Canadiens de Montréal ont retiré 1 ...

Alain Chainey, souvenirs d'un recruteur

Frédéric Lord

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: SEMAINE (LA)

S'il est des hommes exceptionnels dans la LNH, Alain Chainey en est un. Après avoir entamé sa carrière comme joueur de hockey amateur au sein des Rangers de Drummondville et des Aigles Bleus de Moncton, il s'est taillé une place de choix comme entraîneur professionnel, notamment pour les défunts Nordiques de Québec, puis comme recruteur pour les Ducks d'Anaheim. Véritable conteur dans l'âme, il confie dans cet ouvrage différents épisodes de sa carrière, des histoires qui se déroulent au fin fond de nulle part, où il a été confiné à la solitude du sec ...
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Livre de bord

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: VAGNON

Journal à remplir à chaque sortie en mer pour garder une trace écrite de la vie à bord mais aussi pour se conformer à l'obligation faite à tout bateau de plaisance naviguant à plus de 6 miles d'un abri, de tenir un livre de bord et de le présenter lors des contrôles des autorités maritimes.
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Yoga d'Aujourd'Hui (Le)

Kia Meaux

Date de parution : Mai 2003

Éditeur: HACHETTE

Présente des postures essentielles, illustrées, pour construire son programme et maîtriser ses enchaînements. Permet de retrouver bien-être et souplesse.
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