En forme/Régimes/Yoga

L'obésité n'est pas une maladie

Maurice Larocque

Date de parution : Février 2019

Éditeur: UN MONDE DIFFERENT

Redéfinir la gestion du poids Maigrir, c'est choisir sa vie aujourd'hui, c'est vivre ici et maintenant. Ça fait seulement 20 ans que l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) a reconnu l'obésité comme une maladie. Le but était de sensibiliser les professionnels de la santé, le chercheurs et la population aux effets dévastateurs de cette condition décrite comme étant alors au stade d'épidémie mondiale. De nombreux professionnels de la santé on donc cessé de culpabiliser leurs patients, allant même jusqu'à les réconforter en l disant que ce n'était pas leur faute, qu'ils étaient malades. Et ...
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Régime méditerranéen : 21 jours de menus

Nathalie Verret

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

Reconnu par l'UNESCO comme « patrimoine culturel immatériel de l'humanité », le régime méditerranéen s'adresse à tous ceux qui souhaitent adopter un mode d'alimentation sain qui réduit notamment les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète, en plus de favoriser un meilleur contrôle du poids. Ce guide vous permettra de : découvrir le secret de la longévité et de la qualité de vie remarquable des populations méditerranéennes; améliorer votre état de santé, réduire les risques de maladies et augmenter votre longévité; profiter de recommandations claires pour bénéficier d'une alimentation saine ...
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L'alimentation cétogène et hypotoxique

Olivia Charlet , Alix Lefief-Delcourt

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: MODUS VIVENDI

L'alimentation cétogène et hypotoxique stimule la perte de poids, accroît l'énergie et renforce le système immunitaire grâce à la combinaison des résultats brûle-graisse de la cétose et des propriétés anti-inflammatoires de la diète hypotoxique. De plus, selon les plus récentes recherches scientifiques, elle aiderait à combattre les migraines, le diabète,les maladies cardiovasculaires, le cancer et même la démence.
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4 groupes sanguins, 4 régimes

Peter j. D'adamo

Date de parution : Février 2017

Éditeur: MICHEL LAFON

4 groupes sanguins 4 régimesÀ chaque groupe sanguin son régime ! Les recherches menées par le Dr Peter J. D'Adamo ont démontré que les effets et les bénéfices des aliments varient selon le groupe sanguin. Les individus sont génétiquement prédisposés à certaines maladies et peuvent pallier ces menaces par une diététique appropriée.En clair, si vous suivez le régime et l'activité physique qui correspondent à votre groupe sanguin, non seulement vous vous porterez bien et ralentirez le processus de vieillissement, mais vous mincirez et garderez la ligne !En fonction de ces divers objectif ...
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Les menus Kilo solution : 12 semaines de recettes minceur

Isabelle Huot

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: DE L'HOMME

Après l'immense succès des livres Kilo Cardio et Kilo Solution, Isabelle Huot propose 12 semaines de menus santé qui vous permettront de perdre du poids, tout en cultivant le plaisir de cuisiner et de découvrir de nouveaux aliments. Petits-déjeuners bien pensés, lunchs ultra variés, soupers originaux et collations soutenantes, savourez une foule de recettes délicieuses et simples à préparer. Vous verrez, il ne vous aura jamais été aussi agréable de bien manger et d'atteindre un poids santé!
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Code obésité: tout ce que vous savez sur la perte de poids est...

Jason Fung

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: TRECARRE

Dans ce livre choc, le Dr Jason Fung pourfend les idées reçues au sujet de la prise de poids et de l'obésité : il s'agit en fait de phénomènes d'ordre hormonal, autant chez les femmes que chez les hommes. S'appuyant sur des centaines d'études, il démontre que l'insuline est la grande responsable du dérèglement de l'organisme qui mène à la prise de poids et au développement du syndrome métabolique. À l'aide d'une démarche en cinq étapes simples qui intègrent le jeûne intermittent, le Dr Fung nous invite à améliorer notre sant ...
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Les secrets de la technique Nadeau

Jean-Michel Pierre , Colette Maher , Monique Filleau

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: ALMORA

Technique Nadeau : l'exercice physique à la portée de tousQuestion de bon sensHenri Nadeau a mis au point cette méthode dans les années 1970 au Canada après un très grave infarctus. Alors que les médecins l'avaient condamné, il recouvre la santé par lui-même grâce à des exercices simples et répétés. Henri Nadeau décide par la suite de partager son expérience et crée sa méthode. Colette Maher, professeure de yoga, va permettre la diffusion de cette méthode, d'abord au Canada, puis en Espagne ; et enfin en France, avec l'aide de Monique Fi ...

Kilos zen: un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger

Guylaine Guevremont , Marie-Claude Lortie

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: LA PRESSE

Oubliez les régimes, ils ne servent à rien... sinon qu'à vous faire prendre des kilos à plus ou moins long terme. La disette est l'ennemie de la perte de poids: un corps nourri suffisamment cesse d'empiler les kilos et retrouve son poids naturel, celui que la nature a voulu pour lui. Oui, vous avez bien lu: KILOS ZEN est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. Son objectif est de vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids naturel en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession... Pour mettr ...
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Le grand livre de l'alimentation cétogène. 150 recettes...

Ulrich Génisson , Nelly Genisson , Timothy Noakes

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Manger sain, éviter le sucre, perdre du poids, retrouver la forme, abaisser la glycémie : quels que soient vos objectifs, l'alimentation cétogène ou LCHF (low carb high fat) est une option judicieuse. Mais suivre cette alimentation pauvre en glucides, riche en bonnes graisses n'est pas si simple.C'est pourquoi Le Grand Livre de l'alimentation cétogène, écrit par Ulrich et Nelly, les deux pratiquants français les plus emblématiques, vous donne toutes les clés, les astuces, les conseils, les recettes pour adopter une alimentation cétogène comme un vrai mode de vie sain et durable. ...
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Motivation minceur

Maurice Larocque

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: QUEBEC-LIVRES

La Méthode Motivation Minceur est une approche qui aborde les problèmes de surpoids et la façon de les régler. Vous trouverez dans ce livre toutes les explications nécessaires pour vous motiver:- des informations sur les conséquences de l'obésité;- des tests de diagnostic;- des renseignements pour comprendre les causes physiologiques et psychologiques du surpoids;- des outils de suivi et de motivation;- des trucs pour maigrir au jour le jour;- des programmes de mise en forme physique;- des réponses à vos questions. Il n'y a pas de fin à la M ...
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La cuisine de Roxanne. 4 semaines de menus minceur

Katherine-Roxanne Veilleux

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: ROXANNE CUISINE INC

Maman de 2 enfants et étant une grande passionnée de cuisine santé, je vous fait découvrir ici des repas nourrissants et alléchants qui vous aideront à perdre du poids sainement. Le programme inclut 40 recettes variées et un plan alimentaire de 28 menus quotidiens. Un coaching par courriel avec l'auteure est offert avec l'achat du livre.
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Kilo Cardio T.3: Avec les recettes de Kilo solution : 8 semaines

Isabelle Huot , Josee Lavigueur , Guy Bourgeois

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: DE L'HOMME

LA MEILLEURE MÉTHODE, MAINTENANT BONIFIÉE D'UN DVD ! Dans ce troisième Kilo Cardio, Isabelle Huot a concocté de nouvelles recettes simples comme bonjour et huit semaines complètes de menus débordant de saveurs. En plus d'avoir complètement repensé les exercices hebdomadaires proposés, Josée Lavigueur vous offre ici une toute nouvelle façon de compléter votre remise en forme à la maison, grâce à un DVD exclusif comprenant plusieurs cours offerts chez Énergie Cardio. Quant au motivateur Guy Bourgeois, il a rassemblé les trucs incontournables pour vous aider à vous défaire de vos vilaines habitudes et à di ...

Kilo Cardio T.1: Alimentation, exercices et motivation...

Isabelle Huot , Josee Lavigueur , Guy Bourgeois

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: DE L'HOMME

Le programme Kilo Cardio d'Énergie Cardio est une méthode saine et éprouvée pour perdre du poids de façon durable, grâce aux recommandations d'un trio de spécialistes. Isabelle Huot vous propose des recettes simples et délicieuses ainsi que des menus à 1200, à 1500 ou à 1800 calories par jour qui ne vous laisseront pas sur votre appétit! Josée Lavigueur vous présente un programme d'entraînement complet et le motivateur Guy Bourgeois, qui a lui-même perdu 35 kilos, vous offre ses astuces gagnantes pour garder le cap sur votre objectif. Kilo Cardio, c'est huit semaines de menus complets, ...

D'obèse à triathlète: l' inspirant témoignage de Brigitte Marleau

Brigitte Marleau

Date de parution : Mai 2015

Éditeur: CARACTERE

Cet ouvrage relate le parcours d'une femme en surpoids, depuis les excès qu'elle s'est permis tout au cours de sa vie, la relation malsaine qu'elle a entretenue avec la nourriture et l'alcool (certains de ses «dérapages» marqueront l'imaginaire), les expériences douloureuses qu'elle a vécues, jusqu'à sa prise de conscience le jour où son père est mort d'obésité morbide. Après s'être inscrite dans un gym, Brigitte Marleau a perdu tant de poids qu'elle s'est forgé des abdos... en huit mois! Aujourd'hui, l'auteur agit comme entraîneur à la marche et à la course, en plus de s'entraîn ...
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Courir...et aimer ça! : un programme testé et approuvé...

Caty Bérubé

Date de parution : Avril 2019

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

La course est plus populaire que jamais ! Et pour cause : cette façon simple et accessible de bouger a toutes sortes de bienfaits sur notre santé physique et mentale. J'ai toujours été impressionné par les gens qui pratiquent régulièrement la course à pied. Ils semblent tous avoir la piqûre ! Pourtant, j'ai longtemps cru que ce sport n'était pas fait pour moi. J'avais beau essayer, je finissais inévitablement par me trouver tout un tas d'excuses pour ne pas aller courir. Je ne suis donc donné un défi : trouver LE programme de course qui me motiverait et grâce au ...
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Dégonfler, dessoufler : être bien dans sa peau

Jonathan Deschênes

Date de parution : Janvier 2019

Éditeur: MICHEL LAFON CANADA

Dans un monde où les régimes amaigrissants et les trucs minceur sont légion, est-il possible d'être bien dans sa peau sans souscrire à des menus restrictifs, à des méthodes complexes et à des démarches et produits potentiellement dangereux pour la santé ?  Oui ! Pour le chef Jonathan Deschênes, prendre le contrôle de sa santé et de son poids, c'est prendre le contrôle de la cuisine et de son assiette. Mais pour y parvenir, la solution n'est ni de compter les calories, ni de manger des aliments fades. Dans la frénétique réalité d'aujourd'hui, des plats longs à pré ...
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